Estilo de Vida, Lesões, Saúde

Alongamento! Preciso mesmo disso??

É gente, tem dias que essa pergunta nos cerca e com muita facilidade pensamos que não precisamos nos alongar. Entenda a cilada desse pensamento. A verdade é que não é todo mundo que precisa de alongamento, tem gente que tem tanta flexibilidade que precisa mais de força e estabilização do que de alongamento. Antes de qualquer explicação entenda algo: quando eu uso a palavra “alongamento” estou me referindo a várias técnicas que são usadas por fisioterapeutas e educadores físicos para o ganho de flexibilidade e amplitude de movimento. Cada profissional usa a técnica com a que mais se identifica, e…

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Estilo de Vida, Lesões, Saúde

O Crossfit lesiona?

Não é de hoje que temos grandes discussões a respeito de movimentos e atividades que podem ser mais ou menos lesivos. O Crossfit, ao que me parece, é a bola da vez! E as discussões são calorosas!! Vou deixar minha opinião de acordo com o que estudei e com o que vejo na prática, mas fique a vontade para questionar, discordar ou acrescentar o que acredita ser válido. Acho sempre complicado colocar um rótulo em uma atividade física. Falar que tudo que envolve o Crossfit lesiona é o mesmo que dizer que um alimento é o vilão dos problemas de…

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